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La pandemia que actualmente afecta a todo el mundo, ha provocado que nuestra rutina diaria dé un giro de 360 grados. Cuando los cambios son radicales, estos suelen provocar alteraciones en el comportamiento de las personas. Por eso, te diré unos consejos que puedo brindarte para mantener la calma y son los siguientes:

  1. Actitud positiva y objetiva: La emergencia sanitaria que se vive puede transformarse en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

  2. Evita el exceso de información: No todo lo que vemos en redes sociales es verdadero. La sobreinformación nos puede llevar a sentirnos en situaciones de riesgo y nerviosismo innecesariamente. Debemos informarnos a través de redes sociales y verificar si la información es verdadera con medios de comunicación. 

  3. Incorpora rutinas positivas: Nuestra estadía en casa puede ser llevada de distintas maneras. Juega en familia, ejercítate, lee con tus hijos y realiza actividades que puedan unir al núcleo familiar. Es importante que tu salud mental se conserve en buenas condiciones.

  4. También podemos aumentar nuestra capacidad de luchar contra la enfermedad manteniendo la salud personal. Hay que mantener hábitos alimenticios saludables durmiendo bien cada noche y haciendo ejercicio regularmente puede estimular nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra capacidad para combatir el virus.

Si bien es posible que haya que adoptar algunos hábitos, tal vez hacer ejercicio en casa en lugar de ir a un gimnasio o al menos llevar toallitas desinfectantes para limpiar el equipo.

Podemos también intentar distraernos realizando actividades como por ejemplo: leer, colorear, hacer crucigramas, sopa de letras que puede ayudar a nuestra mente a mantenerla ocupada.

Recuerda no estamos solos ¡Juntos podremos salir adelante!

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