Todas en algún momento de nuestras vidas pasaremos por la menopausia, algunas más tarde, algunas más temprano, pero inevitablemente nos va a pasar a todas, por esto no hay que temerle, sino esperarla seguras y preparadas. Pero… ¿Qué pasa si me llega antes de tiempo?
¿Qué es la menopausia precoz?
La menopausia, en términos generales, es cuando las mujeres tenemos nuestra última menstruación, pero como ya sabemos, esta última menstruación viene acompañada de otros síntomas. La menopausia se presenta en la mayoría de las mujeres alrededor de los 50 años, pero empezamos a hablar de menopausia precoz, fallo ovárico precoz o insuficiencia ovárica primaria, cuando esta se presenta antes de los 38 años.
¿A qué edad puede presentarse la menopausia precoz?
Aunque no hay una edad exacta en la que comienza, los síntomas de la menopausia precoz se presentan siempre antes de los 40 años. Puede ser a los 38, a los 34 o a los 36, lo importante es escuchar y sentir a tu cuerpo porque solo tú te puedes dar cuenta cuándo está llegando.
Sin embargo, es muy importante que consultes con un profesional de la salud en caso de que empieces a notar los síntomas antes de los 38 años porque pueden ser un signo de que hay algo en tu cuerpo que necesita ser atendido por un experto.
¿Cómo empieza la menopausia precoz?
La menopausia precoz empieza de la misma manera en la que empieza la menopausia normal, o lo que llamamos normalmente premenopausia. Tu ciclo menstrual puede empezar a ser muy irregular, tu zona V puede presentar sequedad y por ende tener infecciones vaginales con mayor frecuencia, además, los cambios emocionales también son comunes, como una mayor irritabilidad y en ocasiones sentir también una tristeza inexplicable. Para saber un poco más sobre este tema, puedes leer este artículo: Cambios en la vagina durante la premenopausia
Síntomas comunes de la menopausia precoz
Al igual que con la premenopausia, los síntomas de la menopausia precoz son los mismos que se presentan en la menopausia, con variaciones y sensaciones diferentes en cada mujer. Algunos de estos síntomas pueden ser:
Ciclos menstruales irregulares.
Sequedad vaginal.
Sofocos o bochornos intensos y repentinos.
Escalofríos y sudores nocturnos.
Cambios en el estado de ánimo.
Recuerda, no todas las mujeres presentan todos los síntomas, te recomendamos leer este artículo para que entiendas un poco más sobre este nuevo ciclo La menopausia le da a todas las mujeres.
Algo que también sucede con la menopausia, es que los niveles de estrógeno se reducen considerablemente, y esta hormona, además de regular las funciones sexuales y reproductivas en las mujeres, protege los huesos y es de vital importancia en la manutención de la masa ósea, lo que significa que a menor producción de estrógeno, menor protección en los huesos, por ende, cuando los estrógenos bajan antes de tiempo, las mujeres vamos a estar expuestas por mayor cantidad de años a esta etapa de la vida en la que los estrógenos no están presentes y por lo tanto no cuidan el hueso.
Traducción: debemos tener más cuidado con la salud de nuestros huesos. Este es un tema muy amplio del que podemos hablar después, recuerda siempre estar atenta a nuestros nuevos artículos.
¿Cómo tratar la menopausia precoz?
El mejor tratamiento para disminuir los síntomas de la menopausia son los _____ ______ (completa la frase).
Hábitos saludables
Si dijiste hábitos saludables, estás en lo correcto. Tal vez lo sabes porque los mencionamos mucho, pero no nos vamos a cansar de repetirlo porque realmente sus beneficios sobre nuestro cuerpo son grandiosos e infinitos. Estos hábitos se resumen en hacer actividad física, alimentarse de manera balanceada y dormir bien.
Actividad física
La actividad física debe realizarse por lo menos durante 30 minutos 5 días a la semana, y lo ideal es que combines ejercicios como levantar peso y cardiovasculares como caminar, correr o bailar.
Alimentación balanceada
Una alimentación balanceada consiste en consumir diferentes tipos de alimentos en cantidades adecuadas, para que así el cuerpo obtenga todos los nutrientes y la energía necesaria para cumplir con sus funciones de manera óptima.
Dormir bien
Y dormir bien, bueno, este punto habla por sí solo. Nuestras horas de descanso son igual o más importantes que nuestras horas productivas. Por esto es importante no trasnochar, no dormir menos de las horas recomendadas y tener una rutina de noche que nos ayude a tener un sueño profundo.
Reemplazo hormonal
Otro tratamiento que te puede ayudar es la terapia de reemplazo hormonal. Esta terapia se hace tomando un medicamento que contiene hormonas femeninas, para así reemplazar el estrógeno que nuestro cuerpo deja de producir en este nuevo ciclo.
Remedios naturales
También te puedes dar una ayudita natural tomando todos los días infusiones de manzanilla, la cual posee efectos digestivos, carminativos, vasodilatadores, antiespasmódicos y sedantes, o de valeriana, que cuenta con propiedades antiespasmódicas, ansiolíticas y sedantes. Cualquiera que elijas, tómala una hora antes de ir a dormir.
¿Cuánto puede durar la menopausia precoz?
La duración de esta etapa, al igual que los síntomas, pueden variar en cada mujer. Lo general es que los síntomas de la premenopausia duren de 1 a 3 años, y se considera menopausia como tal, cuando no se ha presentado sangrado menstrual en un periodo de 12 meses.
¿Durante la menopausia precoz puedo quedar embarazada?
La menopausia y la premenopausia vienen acompañadas de problemas de fertilidad, por lo que es muy difícil quedar en embarazo. Sin embargo, aunque la probabilidad es muy baja, hay mujeres que logran quedar embarazadas en esta etapa de su vida y el embarazo puede ser considerado como embarazo de riesgo, por lo que necesitará un permanente acompañamiento ginecobstetra.
Recuerda siempre que lo que te está pasando, no te pasa solo a ti. En Nosotras V-Confident siempre encontrarás información y una comunidad enorme para sentirse respaldada.
