¡Alimentación ideal en los días de tu período!

Creo que a la mayoría nos pasa que días antes y durante la menstruación sentimos demasiado cansancio, dolores y cambios de humor. Sumando a esto las actividades que tenemos normalmente como el trabajo, el hogar, el estudio, los hijos, en fin...el tiempo para dedicarnos a nosotras es muy poco.

Una parte importante durante esos días de período, es la alimentación. De ello depende gran parte de la manera en la que nos sentimos, por eso hablaremos de mi vivencia personal en estos días y que tú también puedes tomar como tips. Cuando tengo el periodo suelo evitar ciertos alimentos, que aunque en algunos casos son grasas buenas, yo las limito porque me provocan acné, y malestar.

Entre los alimentos que evito consumir en esos días están el aguacate, el cerdo, lácteos, enlatados, el café, alimentos fritos, embutidos y dulces. En mi caso este hábito me ha funcionado para evitar la aparición de granos y no tener cólicos menstruales.

Para estos días opto mejor por las verduras y frutas como, la manzana, pera, uva, también consumo pepinos, tomates, zanahorias, espinacas y lechugas. Además, trato de consumir abundante líquido en especial el té de jengibre con canela para calmar los cólicos.

En conclusión, haber cambiado mis hábitos durante este ciclo me ayuda notoriamente a no tener las molestias que la mayoría padecemos y reducir mi nivel de estrés.

Hay que recordar que cada cuerpo es un mundo, no a todas nos funciona lo mismo, pero en su mayoría puedo decir que el cambio de hábitos en la alimentación ayuda a prevenir muchas molestias y aliviar el estrés por toda la carga diaria que como mujeres tenemos.

Espero que encuentres la mejor opción para ti y que te funcione para que puedas adaptarla a tu rutina y poder estar aliviada en estos días que a veces se vuelven difíciles.