¡Ya ovulé! ¿Y ahora qué sigue?: Esto es lo que debes saber sobre la Fase Lútea
Como mujeres sabemos que somos cíclicas, ¡es natural y maravilloso! Cada mes nuestro cuerpo transita cambios hormonales, emocionales y físicos que nos acompañan durante todo el ciclo menstrual. Pasamos por días fértiles, ovulación, variaciones en el deseo sexual y sí… también por el período. ¡Todo eso en menos de 30 días! Ser mujer es increíble.
Hoy queremos adentrarnos en una etapa que muchas veces pasa desapercibida, pero que determina muchísimo cómo nos sentimos: la fase lútea. Si alguna vez te preguntaste qué es la fase lútea, qué significa, cuánto dura o cómo se siente, este artículo es para ti.
¿Qué es la fase lútea?
La fase lútea, también llamada fase luteinizante, es una de las etapas más cruciales para hacer posible el embarazo. Es la encargada de preparar nuestro cuerpo para la implantación del embrión o de la descamación del endometrio, en caso de que no haya un embarazo.
Es la fase del ciclo que va desde el día de la ovulación, hasta el primer día del período. Recordemos que un ciclo menstrual normal tendrá una duración de 28 días, aproximadamente, y que la ovulación puede darse con mayor probabilidad en el día 14, así que, a partir de esta fecha, comenzará tu fase lútea.
¿Qué sucede en la fase lútea?
¡Te lo explicaremos de la manera más fácil! Esto es lo que sucede dentro de Nosotras cada vez que transitamos la fase lútea:
Durante la fase folicular, nuestros ovocitos crecen dentro de los folículos hasta convertirse en óvulos maduros.
Cuando el óvulo está listo, sale del folículo y llega a las trompas de falopio donde esperará ser fecundado.
El folículo se transforma en cuerpo lúteo, de ahí el nombre de esta fase.
La función del cuerpo lúteo es producir progesterona, una hormona esencial para preparar nuestro cuerpo ante un posible embarazo.
Si ocurre la fecundación, se crea el ambiente adecuado para el desarrollo del embrión. Si no hay embarazo, los niveles de progesterona disminuyen y se produce la descamación del endometrio, lo cual se traduce como la menstruación.
¡Es así como funciona nuestra fase lútea.
¿Cómo se siente la mujer en la fase lútea?
Los cambios hormonales propios de esta etapa pueden hacer que algunas mujeres experimenten:
Sensibilidad en los senos
Retención de líquidos o inflamación
Cambios en el estado de ánimo
Aumento del apetito
Cansancio
Leve acné o brotes hormonales
Aumento de la temperatura basal
Flujo más espeso o cremoso
Cambios en el deseo sexual
Cada cuerpo es distinto, estos signos suelen indicar que ya entraste a tu etapa postovulatoria. H2: ¿Cómo es el flujo en la fase lútea? Aunque cada mujer es diferente, durante la fase lútea el flujo suele volverse:
Más espeso
Más blanquecino o cremoso
Menos abundante que durante la ovulación
Esto sucede porque la progesterona hace que el moco cervical se torne más denso.
¿Cuánto dura la fase lútea?
El tiempo que dura la fase lútea varía en cada una de Nosotras, dependiendo de qué tan largos o cortos sean nuestros ciclos menstruales. Generalmente, esta fase suele tomarse entre 11 a 17 días, aproximadamente, antes de que baje la menstruación. En ciclos regulares, el promedio es de 14 días.
Es importante llevar un seguimiento de tu ciclo con calendarios menstruales y con la ayuda de tu ginecóloga para poder estar alertas ante una fase lútea menor a 10 días o que tarde más de 17 días, pues hay estudios que sugieren que ello podría afectar nuestra fertilidad.
¿Qué es la insuficiencia de fase lútea?
Si tus ciclos son demasiado cortos, ¡fíjate muy bien qué está pasando dentro de tu cuerpo! Pues, como te mencionábamos, cuando la fase luteinizante tiende a durar menos de 10 días, a esto se le puede llamar insuficiencia de fase lútea, lo cual puede producir alteraciones en nuestro ciclo y problemas de fertilidad, según la revista especializada de Reproducción Asistida ORG.
Entre los síntomas más comunes de esta condición encontramos:
Ciclos muy cortos, que duren menos de 24 días entre una menstruación y otra.
Dificultades para quedar embarazada.
Un aborto espontáneo, ya que no logran adecuarse las condiciones necesarias para el desarrollo del bebé.
Sigue a detalle cada uno de los síntomas y, en caso de sentirte identificada con alguno de ellos, consulta lo más pronto posible con tu ginecóloga de confianza, pues podría tratarse de insuficiencia de fase lútea.
¿Qué significa tener una fase lútea larga?
Así como algunas mujeres pueden tener una fase lútea corta, también puede suceder lo contrario: una fase lútea larga, es decir, cuando pasan más de 17 días desde la ovulación sin que llegue la menstruación. Aunque a veces esto simplemente indica un ciclo más largo de lo habitual, en otros casos puede ser una señal de cambios hormonales.
Una fase lútea más prolongada puede estar relacionada con:1
Un posible embarazo (sí, este es uno de los primeros signos).
Variaciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Estrés físico o emocional.
Cambios importantes en el peso o el ejercicio.
Si notas que tu fase lútea suele durar más de lo normal o se alarga sin motivo aparente, lo mejor es comentarlo con tu ginecóloga para descartar desbalances hormonales y entender qué está pasando en tu cuerpo.
¿Puedo quedar embarazada durante la fase lútea?
¡Amamos la concepción deseada! Y sí, durante la fase lútea se puede quedar embarazada, especialmente durante las primeras horas después de la ovulación, ya que el óvulo sobrevive hasta 24 horas.
Además, los días antes de la ovulación también son cruciales, pues recordemos que un espermatozoide podrá navegar dentro de Nosotras hasta 5 días seguidos, por ende, si el óvulo es liberado y los espermatozoides seguían allí esperando su llegada, ¡quedarás embarazada!
¿Tienes más dudas sobre la fase lútea? Cuéntanos en los comentarios y entre todas aprendamos a reconocer los cambios que transitamos con cada etapa de nuestro ciclo menstrual.
Fuentes
https://www.reproduccionasistida.org/fase-lutea-del-ciclo-mestrual/
Recomendados para ti
Déjanos tus comentarios